reaktive power

توان واکنشی:

توانایی تولیدنیرو برای پرش بلافاصله پس از فرود است.

این نوع توان در ورزشهای رزمی،کشتی ومشت زنی وبرای تغییر جهت های سریع در ورزشهایی مانند فوتبال،راگبی،بسکتبال،هندبال وتنیس ضروری است.

گواهی پزشکی

 

برای شرکت درفعالیتهای ورزشی٬به ویژه تمرین قدرتی٬بایدگواهی پزشکی گرفته شود٬به

ویژه برای ورزشکاران جوان وافراد مبتدی که ممکن است بیماریهای قلبی-عروقی نهفته

داشته باشند.

گام دوم در چاقی ولاغری

وقتی که اراده به ورزشو تو خودتون تقویت کردین حالا باید یه کفش مخصوص دوی آرام یا همون جاگینگ رو تهیه کنین وبا مشورت یه مربی خوب شروع به فعالیت بدنی کنید تا پس از چند هفته آثار مفیدش رو تو بدنتون احساس کنین.

خیلیا رو دیدم یا خودشون بهم گفتن که مثلا با صندل پیاده روی میکنن یا یه کفش بسیار بد پاشونه.خیلیا رو دیدم کلی صرف خرید ماشین و... میکنن اما از خریدن یه کفش صد تومنی خست به خرج میدن.قضاوت با خودتون.

شاد باشین.لبخندو از عادل فردوسی پور یاد بگیرین

راز لاغری

شما هم شاید به فکر یه معجزه ویا یه قرص معجزه گر ویا خیلی چیزهای دیگه نمیدونم ترازو متر و....باشید. ولی من به شما یه پیشنهاد میدم شما بعد از اولین گام که اراده هستش باید گام دوم رو بردارید اما نه شما به یه راز مهم نیاز دارین. به یه معجزه گر بله . اون چیه؟

منتظر باشین تو پست بعدی بهتون میگم

نظر یادتون نره البته اگر حالشو داشتین

خستگي لاکتاتي

توليد اسيد لاکتيک در عضلات،توانايي انقباض بيشينه آنها راکاهش مي دهد.هرحرکت ورزشي که به سرعت ونيروی انقباضي نياز دارد ،به انقباض تارهاي ft متکي است.از آنجا که این اعمال بی هوازی هستند به انواع بی هوازی سوخت متکی هستند که پيامد آن توليد و تجمع اسيد لاکتيک است.

ادامه دارد.

رونالدو بازیکن برتر سال 2008 جهان شد

سلام. بدون شک اگر ورزشکاری در اوج سلامت نباشد جایی در بهترینها نخواهد داشت