1-قبل از برخاستن از رختخواب ،یعنی بی آنکه هنوز فعالیتی جدی انجام داده باشید،ضربان قلبتان به طور قابل توجهی از حد

معمول بیشتر است.
2-به سختی به خواب رفتن ودر خواب ماندن.
3-زخمهای داخل  واطراف دهان وجوشها وبثورات پوستی در سنین غیر نوجوانی
4-هرگونه علایم سرماخوردگی یا آنفولانزا،تنگی نفس،گلو دردیا تب
5-غده های متورم وآسیب پذیر در گردن،کشاله ران یا زیر بغل-نشانه های مطمئنی که بدن در حال جنگ با عفونت است.
6-نفس نفس زدن هنگام دویدنهای بسیار سبک روزانه.
7-سرگیجه یا تهوع قبل ،حین ویا پس از دویدن.
8-عدم تعادل و تلوتلو خوردن،به طور مثال،با وجود دویدن روی سطح صاف،لغزیدن یا پشت پازدن به خود
9-هرگونه درد عضلانی یا درد در تاندونها یا گرفتگی عضلانی که پس از چند دقیقه اول دویدن باقی می ماند.
10-عدم تمایل قبل از دویدن ونداشتن حس رضایتمندی پس از آن،که نشانه غلبه احساسات ترس وافسردگی بر دونده است.

منبع:

۱۰۱ درس برای شروع دویدن/جو هندرسون.مترجمان مهدی طالب پور٬علی اسفندیاری مقدم٬رضا بلدی-آستان قدس رضوی/صفحه۶۵