گرم کردن: http://xs.to/xs.php?h=xs218&d=07342&f=warming_his_feet888.jpg

به فعالیت کم شدت قبل از شروع تمرین اصلی گویند.گرم کردن عموما شامل کشش سبک و سایر فعالیتهایی میشود که دمای بدن وضربان قلب را اندکی افزایش می دهد.با این اعمال آمادگی فیزیولوژیک بدن بالا می رود و فرد برای انجام فعالیت شدید تر مهیا میشود.گرم کردن ممکن است بروز آسیبهای عضلانی_اسکلتی را کاهش دهد.

گرم کردن یکی از مفاهیم اساسی در علم تمرین است.

در مورد علم تمرین به زودی خواهم نوشت.