تعادل انرژی عامل اصلی در کنترل وزن است.ارتباط بین مصرف غذا (in put)ومصرف انرژی(out put)نکته مهم است.

این ارتباط اغلب به عنوان تعادل کالری ویا انرژی مطرح می شود.به عبارتی:

مقدار کالری مصرف شده ـ مقدار کالری دریافتی با غذا =تعادل انرژی