باید به این نکته توجه کنید که اگر چاقی شما بیش از نه کیلو باشد  مراجعه شما به متخصص ضروری است واگر زیر نه کیلو اضافه وزن دارید احتمالا شیوه زندگی خود را باید تغییر دهید.

ادامه دارد.

سلامت :تب لاغري هم چند وقتي است كه مردم دنيا را از كار و زندگي انداخته و عده زيادي را درگير كرده است.
متاسفانه مثل تمام چيزهايي كه مد مي‌شوند و تقلبيشان به بازار مي آيد، قرص‌هاي لاغري هم همين چند وقت پيش تعدادي دختر جوان را راهي ديار باقي كرد. اما دكتر فرزاد قشلا‌قي، متخصص پزشكي قانوني و مسموميت‌ها گفته است:<اكثر قرص‌هاي لا‌غري‌كه در بازار با اشكال و قيمت‌هاي مختلف به فروش مي‌رسد، با مواد مخدر تهيه مي‌شود.>
به گزارش واحد مركزي خبر، وي تاكيد كرده: <يكي از عوارض آمفتامين، كه ماده اصلي تشكيل دهنده قرص‌هاي اكستازي است، بي‌اشتهايي است و به مرور زمان مصرف كننده را لا‌غر مي كند. به همين علت بيشتر قرص‌هاي لاغري از اين ماده مخدر تهيه مي‌شود. >
به گفته دكتر قشلاقي مصرف كنندگان قرص‌هاي لاغري به خصوص خانم ها بايد مواظب باشند، چون مصرف قرص‌ها‌ي روان گردان يا اكستازي عواقب بسيار بدي بر قدرت درك و حواس مصرف كننده دارد و مصرف كننده را وابسته و در نهايت معتاد به اين قرص ها مي‌كند. وي تنها راه درمان چاقي را ورزش كردن و مراجعه به پزشك و مربی ورزشی متخصص اعلا‌م كرده است. پس چاقي را به عنوان بيماري در نظر بگيريد و از خود درماني بپرهيزيد.
 

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزرگ است.
برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است. ما 7 هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌کنیم که با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.